2013-09-01, 02:01
|
رقم المشاركة : 949
|
 معلومات
العضو |
|
|
|
إحصائية
العضو |
|
|
|
ا لغضروف أو الديسك هو جزء من العمود الفقري يوجد بين الفقرات، ومؤلف من حلقة خارجية من الألياف ومادة هلامية أو جيلاتينية في وسطه، ووظيفته امتصاص الصدمات التي يتعرض لها العمود الفقري، ويُعطي العمود الفقري مرونته وحركته والانزلاق الغضروفي يحدث عندما ينزلق الجزء الجيلاتي، ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك.
والأهم من ذلك هو وجود أو عدم وجود أعراض ضغط على جذر العصب أي أعراض آلام شديدة تنتشر إلى الطرف السفلي من الظهر وإلى القدم، وهذا ما يُسمى بعرق الانسا.يكون العلاج التحفظي بمراقبة التصرفات وعدم إرهاق الظهر أو حمل الأوزان الثقيلة وأخذ المسكنات وعمل علاج طبيعي بعد الراحة لمدة أسبوع أو اثنين. اما عن الحصص الرياضية فهي مفيدة و تساعد علي الدورة الدموية و بالتالي استرخاء العضلات و الاعصاب تجنب الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وإذا كان ذلك ضروريا فيجب أن يكون هناك فاصل كل نصف ساعة على الأقل تقوم خلاله بالمشي قليلا و تغيير الوضع و عمل بعض التمرينات الموصوفة من الأخصائي تجنب الجلوس منحن للأمام عند الجلوس يجب أن يكون ظهرك من الأرداف إلى أعلى الظهر مستقيما وملاصقا للكرسي و يمكن وضع مخدة صغيرة لسند اسفل الظهريمكن استخدام وسادة تحت الأذرع أثناء القراءة بهدف التقليل من الضغوط علي اسفل الظهر و الرقبة.
المشي المنتظم لمدة 15- 20 دقيقة مرتين أو ثلاث يوميا مفيد جدا لتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهر و لتحسين تغذية الغضاريف وزيادة قوة تحمل عضلات الظهر تجنبي استخدام الحذاء ذو الكعب العالي حيث يؤدي إلي خلل في ميكانيكية الظهر مما يؤدي إلي تفاقم الألم. العامل الأهم في علاج ألم الظهر المزمن والخبراء ينصحون بإراحة الظهر في الأيام الأولى للألم لمدة لتتعدى يومين ثم يبدأ المريض عمل تمارين رياضية الراحة لمدة اكثر من يومين في السرير تؤدي إلى ضعف العضلات وفقد الكالسيوم من العظام وزيادة ألم الظهر وا لجراحة يستحسن عدم اللجوء اليها الا و اقل الا ادا تعقدت الامور و اصبح الالم دائم و صعوبة المشي و فيه الكثير بانزلقات غضروفية اكثر من واحد و يزاولنا حياتهم عادي جدا فلا تقلقي نفسكي و حاولي تقبل الار و عيشي حياكي
|
|
|
|