[أنوثة شرقية]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا205

انا بالنسبة لبرنامجي تاع الطياب عندي مبدا نمشي عليه وهونحاول نوازن بين العناصر الغذائية لوجبتي الغداء والعشاء في اليوم
للغداء نهارنطبخ العجائن ونهارنديرمرق سواء احمر اوابيض
العشاء اذا كان هاذاك النهار درت فيه كسكسي او شخشوخةاوتليتلي او اي عجائن ندير gراتان اوسمك مع فريت اودجاج في الفرن او شكشوكة مع سلايط اما النهار اللي طيبت فيه مرق للغداء فالعشاء ندير بيتزا او كوكا او محاجب او سوفلي اومقرون في الفرن وهكذا في كل يوم نكون جمعت بين الخضر واللحم وسلطة وعجاين
اما قهوة المساء فمرة نطيب غرايف ومرة بسبوسة او مسكوتة ومرات تمر مع الحليب للتغيير.
هذي هي اخواتي طريقتي ان شاء الله تعجبكم نتمنى نلقى تفاعل

انتي عزيزتي راكي تقريبا نفس برنامجي.لكل اخت توافقنا نكملو الايام. يوم الجمعه كسكسي. يوم السبت نوع من المرق والعشا بيتزا او سوفلي. يوم الاحد نوع من الحبوب لوبيا او عدس والعشا بيري بنوع من اللحوم يفضل مشوي. يوم الاثنين قراتان شوفلور او بطاطا او كوكتال خضر ف الفرن مع كسرة مطلوع والعشا نوع من البويون. الثلاثاء رشتة او شخشوخة او او اي نوع من العجائن تفظلي العشا فريت مع سلطة خضر الاربعاء نوع من الحبوب مع كسرة او خبز والعشا محاجب لمن تستطيع. الخميس نوع من الصوص مع الروز وسلطة والعشا حميص او شكشوكة. وش رايكم