بالنسبة للمساء او في حالة الشعور بالجوع بعد الغداء...
يمكن تناول الحليب مع اي نوع من الحلويات او الفطائر....
لكن بالنسبة للحب يحافظ على رشاقتو
ياكل فاكهة..او ياغورت طبيعي...او جبن...كاس حليب كانديا او اي نوع اخر من الحليب...كاس عصير...خضار--حبة طماطم.جزرة.خيار.عيدان من الكرفس-مخللات -خيار,خضرمتنوعة مخللة--صدر دجاج....الخ