[نسمة صبح]

رتبي سريرك و المكان حوله بسرعة ثم ادخلي الى الحمام و تجهزي ليومك الذي قررت في الليلة السابقة ان يكون جميلا و أن تبداي من جديد و انت خارجة من الحمام امسحيه

على مفكرتك اكتبي اعمالك اليومية و ساخبرك كيف تبدعين في قائمتك ...

اولا اكتبي كل المهام وان بدت كثيرة لا بأس بذلك لا يهم

الان رتبيها بسرعة حسب الاولوية a b c بحيث تضعين لكل حرف ثلاثة مهام فقط

ابدئي من هناك فبيتك نظيف نسبيا و انت جمييلة ..لا تتوتري..هاتي تاايمر و ورقة بجانبه و اضبطيه على 25 د..

ابدئي العمل و كلما خطر في بالك عمل جديد ..فكرة ..او حتى رسالة سلبية دونيها

رررررررررررر انتهت الدقائق لديك خمس دقائق لتحبطي الافكار السلبية و تظيفي المهمة ان كانت مهمة الى قائمتك

هذا ما سميناه يوما روتين الحب و رو تين النشاط


ملاحظة:

يمكنك تشغيل القران و الاذكار .
لا نت لا تلفون لا تلفزيون في الفترة الصباحية . فقط ستدخلين صباحا ان امكن لترك رسالة و ليلا لترك تقرير
يمكنك الدخول الى دردشة الفراشات لتبادل الافكار و الترويح عن نفسك في فترة ما بعد الظهر



يتبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــع