انا من الشرق
روينة النافس هي قمح منقي محمص مليح + عدس محمص شويا + حمص محمص +كاوكاو محمص
حنا نرحيوها على برا الناس الي ترحي القهوة و الى غير ذلك
بصح راهي ما طولش تفسد بسرعة
لكن كيما اقولو ترد الروح لنافس لانها فيها العدس اي الحديد
الحمص اي الكلسيوم
اما العادية لكل الايام قمح محمص و فقط طبعا مرحي